Para sa mga Bata: Mataas na Asukal sa Dugo

Anong pakiramdam ng mataas?

Ikaw ay malamang na nakaramdam ng ilang sintomas ng mataas na asukal sa dugo (highs) bago mo nalaman na mayroon ka diabetes. Ito ang ilan sa mga sintomas:

• Uhaw na uhaw

• Kailangang umihi ng marami

• Panghihina

• Pagkahilo

• Pagkapagod

• Pamumulikat ng kalamnan

• Sakit ng ulo

• Malabo ang paningin

• Nakaramdam ng sakit sa iyong tiyan (pagduduwal)

• Gutom sa lahat ng oras

• Pagbawas ng timbang

• Mataas na antas ng asukal sa ihi

Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring mapanganib. At ang mga taong may diyabetis kung minsan ay hindi nakakaramdam ng anumang sintomas kapag sila ay may mataas na asukal sa dugo. Upang maging ligtas, suriin ang iyong asukal sa dugo nang kasingdalas sa sinabihan ka. Palaging magsuot ng medic alert bracelet o kuwintas na nagsasabing mayroon kang diyabetes. Kung ang madalas na pagtaas at pagbaba ay isang problema, maaari kang makinabang mula sa isang bagong sistema ng sinusubaybayan ang iyong asukal sa dugo. Ito ay tinatawag na "continuous glucose monitoring."

Kaya mo maiwasan ang pagtaas

Huwag mong hayaang pababain ka ng pagtaas. Sundin ang dalawang panuntunang ito:

Panuntunan #1: Laging dalhin ang iyong insulin. Sundin mo ang plano mong mag-ehersisyo kasama ang iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan. Balikan ito paminsan-minsan.  

Panuntunan #2: Manatili sa iyong plano sa diyeta. Kumain ng tamang dami at mga uri ng pagkain sa iyong mga pagkain at meryenda. 

Kaya mo gamutin ang pagtaas

Ikaw ay maaaring maging napakahusay sa pagpigil sa pagtaas. Ngunit mangyayari pa rin ang mga ito paminsan-minsan. Kung pakiramdam mo ay nagkakaroon ka ng pagtaas, suriin kaagad ang iyong asukal sa dugo. O magkaroon ng isang may sapat na gulang na suriin ito para sa iyo. Pagkatapos ay gawin ang sumusunod:

• Kung ang iyong asukal sa dugo ay higit sa 250, sabihin kaagad sa iyong mga magulang o ibang nasa hustong gulang. Kakailanganin mong suriin kung may mga ketone sa iyong ihi. (Ipapakita ng iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan kung paano.)

• Uminom ng tubig o iba pang inuming walang asukal. Tumutulong sila na hugasan ang mga ketone at tinutulungan ka hindi ma-dehydrate. (Ang mga ketone ay umaalis sa katawan kapag umihi ka.)

• Maaaring kailanganin mong gumamit ng dagdag na insulin. Tuturuan ka ng iyong pangkat ng pangangalaga kung paano mag-isip alamin kung gaano karaming dagdag na insulin ang dapat gamitin kapag nagkakaroon ka ng pagtaas.

Naglalaro ito ng matalino

Ang paglalaro ng sports at pagiging aktibo ay maaaring maging sanhi ng pagtaas o pagbaba ng iyong antas ng asukal sa dugo. Pigilan ang pagtaas sa pamamagitan ng paglalaro nito nang matalino:

• Palaging suriin ang iyong asukal sa dugo bago ka mag-ehersisyo.

• Kung ang iyong asukal sa dugo ay 250 mg/dL o mas mataas, magsuri para sa ketones. Kung mataas ang antas ng iyong ketone, sabihin kaagad sa iyong mga magulang o ibang nasa hustong gulang . Kung ang iyong mga antas ng ketone ay mababa, maaari mong gawin ang mid-to moderate-intensity na ehersisyo.

• Huwag gumawa ng matinding ehersisyo hanggang ang iyong asukal sa dugo ay mas mababa sa 250 mg/dL. Ang matinding ehersisyo ay maaaring magpapataas ng iyong asukal sa dugo.

• Uminom ng maraming tubig. Ito ay mas mahalaga kapag ikaw ay nag-eehersisyo.

• Sabihin kaagad sa isang may sapat na gulang kung sa tingin mo ay magkakaroon ka ng pagtaas.

Saan matuto pa

Mayroon pa bang mga katanungan tungkol sa diyabetes? Tingnan ang mga website na ito:

• American Diabetes Association, www.diabetes.org

• Children with Diabetes, www.childrenwithdiabetes.org

• Juvenile Diabetes Research Foundation, www.jdrf.org