糖尿病：生活

家人和朋友

您的家人和朋友可能有糖尿病方面的問題。他們可能不理解您為什麼需要改變生活方式。要求他們與您一起瞭解糖尿病。花時間與支援您照顧好自己的朋友在一起。

特殊時間

聚會與假日通常意味著更多食物與飲料。或可能有不同的食物與飲料。您仍然可以享受這些活動。以下是一些貼士：

• 在聚會上，專注於享受音樂、跳舞或與朋友交談。

• 帶上適合您的零食或菜餚。其他客人可能會歡迎降低他們最喜歡的食物的熱量。 

• 在下一個假期之前，學習如何將傳統食物融入您的膳食計畫。

• 宗教節日可能意味著禁食或飲食方式的其他變化。與您的醫療保健提供者、營養師和神職人員交談。詢問他們如何安全地過節。 

• 外出就餐時，要一個盒子把一些食物帶回家以後吃。

工作

午餐會議、輪班變動或商務旅行可能會影響糖尿病護理。以下是一些貼士：

• 將管理糖尿病作為優先事項。如果您的工作日程經常變化，或者您發現難以勝任日常任務，請與您的醫療保健提供者和您的僱主交談。如果您跨時區旅行，可能需要更改您的藥物。這包括您是否使用胰島素泵。

• 您可能需要製定特殊計畫來完成日常任務。這可能包括更頻繁地檢查血糖。

• 只要您可以安全地工作，根據法律，您的僱主就不能因為您的健康而歧視您。

如果您感到無助或絕望，請告訴您的醫療保健提供者。還要告訴他們您是否有睡眠或進食困難。這些都是抑鬱症的症狀。這是一個嚴重但可以治療的問題。